Breno Almeida

Especialidade · TDAH

TDAH em adultos

Você não está ‘preguiçoso’: o TDAH exige um plano que una ciência, rotina possível e terapia que reduza vergonha indevida. Ofereço psicoterapia com técnicas baseadas em evidência e, quando faz sentido, avaliação neuropsicológica para clareza diagnóstica e laudo fundamentado para trabalho, estudo ou saúde.

Menos culpa, mais estratégia — com método que respeita o seu cérebro.

Isso fala com você?

  • Procrastinação que custa caro — trabalho, estudos, relacionamento
  • Inconsistência: dias ‘geniais’ e dias em que tudo trava
  • Autocrítica por ‘não render o bastante’ mesmo se esforçando
  • Suspeita de TDAH ou diagnóstico recente e necessidade de direção prática

Serviços

Terapia e avaliação

Você pode contratar um dos caminhos — ou os dois, quando o caso pede clareza diagnóstica mais acompanhamento.

Psicoterapia (TCC e afins)

  • Metas semanais negociadas — nada de terapia sem rumo
  • Ferramentas para atenção, organização e emoção no mundo real
  • Integração com psiquiatra quando você já tem ou precisa de encaminhamento
Como funciona a psicoterapia

Avaliação neuropsicológica

  • Mapeamento de funções executivas, atenção e perfil cognitivo
  • Laudo técnico quando indicado para adaptações e encaminhamentos
  • Devolutiva em linguagem clara — você entende o ‘porquê’ dos resultados
Sobre a avaliação neuropsicológica

Metodologia

Como penso o processo terapêutico

Adultos que sentem inconsistência, procrastinação, sobrecarga emocional e impacto em trabalho/relacionamentos — sem reduzir sua experiência a “falta de esforço”.

  1. Primeiro, organizamos a sua demanda: sintomas, histórico e objetivos — sem pressa para “performar” saúde mental.
  2. Quando indicado, a avaliação neuropsicológica entra para sustentar hipóteses com ética e transparência.
  3. Na terapia, trabalhamos padrões reais (atenção, organização, emoção) com ferramentas compatíveis com o seu ritmo.

Se você busca avaliação + acompanhamento com foco em TDAH adulto, esta é a porta de entrada.

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Por que escolher este trabalho comigo

Trabalho com adultos com TDAH de forma explícita: não é generalismo. A combinação de terapia estruturada + hipóteses bem sustentadas na avaliação reduz anos de sofrimento solitário.

Se você quer parar de se culpar e começar a testar soluções — com profissional que fala a língua do TDAH — mande uma mensagem.

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Base da prática

Terapia cognitivo-comportamental no seu perfil

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) estuda a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos — e oferece métodos testados para mudar padrões que mantêm sofrimento. Em TDAH adulto, ela é frequentemente combinada com psicoeducação e estratégias que respeitam o funcionamento executivo real (não o ideal imaginário).

O que costumamos trabalhar na prática

Em vez de “forçar foco”, partimos de metas pequenas, mensuráveis e alinhadas aos seus valores — para reduzir a autocrítica que acompanha a inconsistência.

  • Psicoeducação sobre TDAH: reduzir culpa indevida e nomear demandas invisíveis (tempo, energia, transição).
  • Registro de situações → pensamentos → emoções → comportamentos, para identificar gatilhos de procrastinação, vergonha ou irritação.
  • Experimentos comportamentais: testar previsões (“não vou conseguir”) com ações pequenas e revisão do que realmente aconteceu.
  • Planejamento e quebra de tarefas, lembretes externos, “se-então” (implementação de intenções) e rituais de início — sempre negociados com o seu ritmo.
  • Para autocrítica e rejeição sensível: reestruturação cognitiva flexível, autocompaixão e validação emocional — sem minimizar o impacto real do TDAH.

Diálogo com o restante do cuidado

Quando há medicação prescrita por psiquiatra, a terapia não substitui o acompanhamento médico — mas pode ajudar a observar efeitos no dia a dia e a sustentar hábitos. Em comorbidades (ansiedade, depressão, TEA), o plano é ajustado com clareza e ética.

A TCC não é um manual rígido: ajusto técnicas à sua realidade. O que importa é um método que você consiga usar fora do consultório.

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